Philosophy 〜大切なこと〜

あなたが、あなた自身でいること。

自分自身の価値、

そのままの自分を認め、

人生を花開かせていくこと。

本来のあなたがもつ輝きを大切にしていくこと。

自分自身をいたわり、大切にケアしてあげる時間を。

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Athana

レッスンは、今のあなたの状態をみてあげることから始まります。

普段あたりまえにされている呼吸の練習を行い、

新陳代謝を上げ、リンパや血液の流れを良くし、

滞っている老廃物を流していきます。

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いつも動かさない、

からだの各部分を順序よく丁寧に動かして、

筋肉や関節のバランスを整えていきます。

歪みを整えて、

生まれた時のカタチに還していき、

軸を整えていきます。

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肩こり、腰痛などの痛みは、

歪みが原因でおこっていることが多いからです。

本来のカタチに還ることにより、

​各機能が正常に動き出し、

本来の力が自然と溢れ出します。

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練習をかさねるたびに、

本来のカタチを脳が記憶してくため、

日々の生活の中でも、

自然と軸ができていきます。

Yoga Nidra

アーサナでからだを整えたあとは、こころに直接働きかけて緊張を解き放ち、調和を図ろうとする、ヨガニードラ（眠りのヨガ）をおこないます。

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10分間のヨガニードラで1時間の睡眠に値する深いリラクゼーション。

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あおむけの姿勢で身体の各部分に意識を深め、本来あるチカラを引き出していきます。

現代人の多くの方が、毎日忙しく、時間に追われ、絶えず神経を使ってしまっています。

からだとこころは、バランスを図ろうとしますが、昔に比べて大きなストレスがかかってしまっており、

回復にあてる時間が不足していることから、知らず知らずのうちに、からだとこころのバランスを崩す人が増えています。

緊張は、からだだけでなく、呼吸・エネルギー・感情・思考にいたるまで、本来ある自然なチカラを妨げてしまっています。

練習をとおして、積極的に休息を与えて、過活動のパターンをゆるめ、ひとりひとりの中に存在する「安らぎ」とのつながりを

深めることをおこないます。

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あなたの持って生まれた純粋なこころ。

豊かな、平和な、本来のカタチに還していきましょう。

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