Philosophy 〜大切なこと〜
あなたが、あなた自身でいること。
自分自身の価値、
そのままの自分を認め、
人生を花開かせていくこと。
本来のあなたがもつ輝きを大切にしていくこと。
自分自身をいたわり、大切にケアしてあげる時間を。
Athana
レッスンは、今のあなたの状態をみてあげることから始まります。
普段あたりまえにされている呼吸の練習を行い、
新陳代謝を上げ、リンパや血液の流れを良くし、
滞っている老廃物を流していきます。
いつも動かさない、
からだの各部分を順序よく丁寧に動かして、
筋肉や関節のバランスを整えていきます。
歪みを整えて、
生まれた時のカタチに還していき、
軸を整えていきます。
肩こり、腰痛などの痛みは、
歪みが原因でおこっていることが多いからです。
本来のカタチに還ることにより、
各機能が正常に動き出し、
本来の力が自然と溢れ出します。
練習をかさねるたびに、
本来のカタチを脳が記憶してくため、
日々の生活の中でも、
自然と軸ができていきます。
Yoga Nidra
アーサナでからだを整えたあとは、こころに直接働きかけて緊張を解き放ち、調和を図ろうとする、ヨガニードラ（眠りのヨガ）をおこないます。
10分間のヨガニードラで1時間の睡眠に値する深いリラクゼーション。
あおむけの姿勢で身体の各部分に意識を深め、本来あるチカラを引き出していきます。
現代人の多くの方が、毎日忙しく、時間に追われ、絶えず神経を使ってしまっています。
からだとこころは、バランスを図ろうとしますが、昔に比べて大きなストレスがかかってしまっており、
回復にあてる時間が不足していることから、知らず知らずのうちに、からだとこころのバランスを崩す人が増えています。
緊張は、からだだけでなく、呼吸・エネルギー・感情・思考にいたるまで、本来ある自然なチカラを妨げてしまっています。
練習をとおして、積極的に休息を与えて、過活動のパターンをゆるめ、ひとりひとりの中に存在する「安らぎ」とのつながりを
深めることをおこないます。
あなたの持って生まれた純粋なこころ。
豊かな、平和な、本来のカタチに還していきましょう。
