いつもありがとうございます。

この週末、お家で過ごされた方は多いのではないでしょうか。

私もその一人です（＾＿＾）

世界が大きく揺れ動いている今、心が不安定になることもあると思います。

今は、できるだけ、優先して心身をリラックスさせてあげてくださいね。

五感を満たしてあげると、心身がとても喜びますよ。

わたしがリラックスしたい時にしていることをお伝えさせていただきますね。

少しでもお力になれたら嬉しいです。

１. アロマやお香など、大好きな香りに心身を包んであげる。

また、乾燥のホワイトセージをたくと、すべてを一掃してくれます。

２. 水の音、波の音、鳥の声など、自然のヒーリング系の音楽を聴いてあげる。

３. ハーブティーや紅茶など、温かい飲み物でホッコリした時間を過ごしてあげる。

４. 好きなこと、やりたいこと、たくさんしてあげる。

あたなの好きなことは何ですか。本を読む、映画をみる、絵をかく時間、なんでも良いので自身が「たのしいな〜。幸せだな〜。」と心から喜ぶことをしてあげてください。

わたしは、今はたくさん時間ができたので、ありがたく頂戴して、今まで溜まっていた英語の本を読んでいます。今しかできないことなので、とても楽しいです（＾＿＾）

５. 呼吸やストレッチ、瞑想

ご自身と向き合う静かな時間ですね。ざわざわした音が静かになって、自分の本心とつながる時間。

簡単な呼吸、ストレッチだけでもしてあげると、する前と後、心身の違いを感じられると思います。

今はぜひぜひ、いつも以上に、自分を存分に甘やかしてあげてください。

素直になって、本当にやりたいこと、心に、聞いてあげてくださいね。

皆さんお一人お一人の心身の健康をいつも願っています。

いつもありがとうございます*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*